Kit de herramientas para el TDAH: 6 herramientas que realmente funcionan para tu cerebro

Ya sabes lo que tienes que hacer.
El problema es que tu cerebro no arranca.

Seis protocolos, uno para cada momento en que tu cerebro con TDAH se atasca.
Sin sistema que mantener. Sin rachas que romper. Úsalos cuando los necesites.

Qué es

El kit de herramientas para TDAH consta de seis herramientas PDF enfocadas, cada una dirigida a una barrera neurológica específica que enfrentan los cerebros con TDAH. No es un sistema de diario. No es un rastreador de estado de ánimo. No es un desafío de 30 días. Son seis tarjetas que abres cuando estás atascado. Usa una. Úsalas todas. No hay una forma incorrecta de hacerlo.

Para quién es

• Tienes TDAH (diagnosticado o aún no diagnosticado)
• Has probado planificadores, aplicaciones y sistemas de hábitos, y los has abandonado todos
• Sabes lo que tienes que hacer, pero no puedes obligarte a empezar
• Te hundes en la vergüenza después de cada tarea incumplida o mal día
• Estás agotado de intentar funcionar como las personas que no tienen TDAH

Qué incluye

Herramienta 1: Plantilla de estructura diaria
El marco matutino de una página que no requiere memoria ni motivación.

Herramienta 2: Hoja de trabajo de pila de intereses
Asocia los cuatro combustibles de activación con tu vida real. Te ayuda a encontrar aquello con lo que tu cerebro se involucrará, antes de empezar.

Herramienta 3: Protocolo de cerebro externo
Un sistema de captura y recuperación para cerebros con TDAH. Deja de perder tareas, ideas y cosas en el espacio entre el pensamiento y la acción.

Herramienta 4: Protocolo de inicio de 60 segundos
Un protocolo de una sola página para romper la parálisis de las tareas. No es motivacional. Es neurológico. La mayoría de las personas sienten que funciona en menos de 2 minutos.

Herramienta 5: Protocolo de reinicio
Para las tardes que se torcieron. Una forma estructurada de recuperarse sin perder el resto del día.

Herramienta 6: Interrupción de la espiral de vergüenza
La herramienta que más utiliza la gente. Un protocolo del tamaño de una tarjeta para detener el bucle antes de que te cueste un día completo.

Antes → Después

Lo que dice la gente

★★★★★ "La tarjeta de inicio de 60 segundos rompió una parálisis de 2 horas la primera vez que la usé. Ahora la tengo abierta en mi escritorio." — Danielle R.

★★★★★ "Solo el Interruptor de espiral de vergüenza ya valió la pena. Hace que la espiral se detenga antes de que pierda el día." — Mara T.

★★★★★ "Esta es la única herramienta para TDAH donde cada pieza es algo que sigo usando meses después." — Rachel K.