تشخيص ADHD المتأخر: حزن لا يتحدث عنه أحد

يأتي التشخيص وتشعر بالارتياح. أخيرًا، تفسير. أخيرًا، شيء يفسر كل هذا. سنوات الكفاح، الأنظمة الفاشلة، العار، الإرهاق. هناك اسم له. هناك سبب.

ثم، بعد أيام أحيانًا، أو أسابيع أحيانًا، يصل شيء آخر. شيء أثقل. الحزن.

لماذا الحزن جزء من التشخيص المتأخر

عندما يتم تشخيصك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن البلوغ، فأنت لا تتلقى معلومات عن حاضرك فحسب. بل تتلقى إعادة تأطير لماضيك بالكامل. كل وظيفة فقدتها، كل علاقة تدهورت، كل مشروع تخليت عنه، كل مرة وصفك أحدهم بالكسل أو التشتت أو المبالغة، كل ذلك يبدو مختلفًا الآن.

وإعادة التأطير هذه ضرورية وشفائية. لكنها تعني أيضًا مواجهة ما كان يمكن أن يكون مختلفًا. المهنة التي ربما بنيتها لو حظيت بالدعم في وقت مبكر. النسخة من نفسك التي لم تقضِ عقودًا تتخفى وتستنزف طاقتها. السنوات التي فقدتها بسبب عار لم يكن لك أن تتحمله أبدًا.

هذا الحزن حقيقي. إنه ليس شفقة على الذات. إنه استجابة مشروعة لخسارة مشروعة.

كيف يمكن أن يبدو الحزن

حزن التشخيص المتأخر لا يبدو دائمًا حزنًا. أحيانًا يبدو غضبًا، على المعلمين الذين فاتهم الأمر، والأطباء الذين تجاهلوه، والأنظمة التي لم تُبنَ لعقلك. أحيانًا يبدو خدرًا، نوعًا من التسطح الذي يأتي من معالجة الكثير في وقت واحد. أحيانًا يبدو ارتياحًا وحزنًا في نفس الوقت، وهو أمر محير وطبيعي تمامًا.

قد تجد نفسك تعيد تشغيل ذكريات معينة بشكل مختلف. تلك الوظيفة التي أقيلت منها. تلك العلاقة التي انتهت بشكل سيء. تلك الشهادة التي لم تكملها. رؤيتها من خلال عدسة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المشخص يمكن أن يثير مزيجًا معقدًا من الفهم والخسارة.

يُسمح لك بالحزن والمضي قدمًا في نفس الوقت

أحد الأمور التي تجعل حزن التشخيص المتأخر معقدًا هو أنه غالبًا ما يأتي جنبًا إلى جنب مع أمل حقيقي. لديك أخيرًا إجابات. يمكنك أخيرًا بناء أنظمة تناسب عقلك. يمكن أن تكون الأمور مختلفة الآن. وكل ذلك صحيح.

ولكن الأمل والحزن يمكن أن يتعايشا. لا يتعين عليك الاختيار بين الامتنان للتشخيص والحداد على ما سبقه. كلاهما جزء من نفس الاستجابة الصادقة لحدث حياتي مهم.

امنح نفسك الإذن بالشعور بكليهما. لا يتعين عليك التسرع في الجزء المليء بالأمل.

ما يساعد

لا توجد طرق مختصرة للحزن، ولكن هناك أمور تجعله أقل عزلة. التواصل مع البالغين الآخرين الذين تم تشخيصهم في وقت متأخر، سواء في المجتمعات عبر الإنترنت، أو مجموعات الدعم، أو مجرد العثور على أصوات تعكس تجربتك، يمكن أن يكون شفاءً حقيقيًا. معرفة أن ما تشعر به شائع لا يجعله أصغر، ولكنه يجعله أقل وحدة.

العلاج مع شخص يفهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يساعد أيضًا، خاصة إذا كان الحزن يثير الكثير من الغضب أو إذا كان يعيق بناء الحياة التي تريدها الآن.

وأحيانًا، مجرد وجود إطار عمل لفهم عقلك، تفسير حقيقي لسبب عمل الأمور بالطريقة التي عملت بها، يمكن أن يساعد الحزن على التحرك. ليس الاختفاء، بل التحرك.

إذا كنت تبحث عن هذا الإطار، فقد كُتب كتاب أخيرًا يصبح المنطق واضحًا لهذه اللحظة بالذات في رحلة التشخيص المتأخر. وإذا كنت ترغب في البدء بشكل أصغر، احصل على الدليل المجاني أولاً.

لم تكن معطلاً أبدًا. لم تكن المشكلة أبدًا. لم يكن لديك المعلومات الصحيحة بعد. والآن لديك.